Annons

Enkel (och nyttig) chiapudding med grönt smoothietäcke

Uppdatera den trendiga chiapuddingen med ett härligt grönt lager fullpackat av antioxidanter och med smak av sommar.
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev

Annons


Annons

Chiapuddingen är en trendfrukost som är här för att stanna. Fiberladdad, proteinrik, hälsosam och god. Kan det ens bli bättre? Javisst!

Maxa antioxidanterna i form av ett grönt smoothietäcke av avokado, spirulina och mynta och toppa med bipollen, nötter och bär så får du en supernyttig frukost som håller dig mätt – och belåten – länge.

Läs även: Så gör du nyttig glass – på chiapudding!

Du behöver:

2 personer

  • 1,5 dl mandelmjölk
  • 5 msk chiafrön
  • 1 dl blåbär

Gröna smoothielagret:

  • ½ mogen avokado (skuren i kuber)
  • ½ tsk spirulinapulver
  • 3-4 blad färsk mynta
  • ½ tsk bipollen
  • 1 tsk raw agavesirap
  • 0,5 dl mandelmjölk
  • Färska blåbär, nötter och myntablad för garnering

Läs även: Recept: Så gör du chiapudding på ett helt nytt sätt

Gör så här:

1. Lägg blåbär, mandelmjölk och agavesirap i en blender och mixa.

2. Häll över blandningen i en skål och tillsätt chiafröna. Blanda, ställ åt sidan och låt svälla i cirka 30 minuter.

3. Lägg över puddingen i två portionsstora burkar eller skålar.

4. Häll alla ingredienser till det gröna smoothielagret i en mixer och blanda tills du får en krämig konsistens.

5. Häll smoothieblandningen över chiapuddingen och garnera med blåbär, nötter och bipollen.

Recept och foto: The Awesome Green

Denna artikel publicerades ursprungligen på Elle Mat&Vin, för fler artiklar därifrån – klicka här!

Dela
Tweeta
Maila
Annons

Annons
Annons
Annons
Nytt från MåBra Mamma

Laddar