Annons

Enkel metod: Räkna med viktminskning

Räkna antalet tuggor - så kan du minska i vikt. Enkelt och effektivt!
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev

Annons


Annons

Har du lätt för att lägga på dig? Ogillar du att räkna kalorier? Då har forskarna på Brigham Young University i USA en vetenskapligt beprövad metod som du kan testa: Att räkna antalet tuggor.

Männen och kvinnorna i studien skrev efter varje måltid ner hur många gånger de tuggat eller svalt (vatten undantaget). En vecka senare hade forskarna fått fram ett genomsnitt för varje deltagare. Då bad man deltagarna i två grupper minska antalet tuggor med 20 respektive 30 procent.

I slutet av månaden hade deltagarna i båda grupperna i genomsnitt gått ner 1,6 kilo.

Deltagarna meddelande att metoden var ”genomförbar och tolererbar”.

Källa: nytimes.com

Bild: Thinkstock

Dela
Tweeta
Maila
Annons

Annons
Annons
Annons

Laddar