Enkel metod minskar stressen – på tio sekunder

Stressad, upprörd, ledsen? Lindringen kan vara närmare än du tror.

En vanlig kram är nämligen en mirakelkur mot en rad psykiska och fysiska symtom. Det räcker med tio sekunder för att lyckohormonet oxytocin ska börja frigöras och göra gott. Och ju längre du kramas, desto större blir den positiva effekten. Det leder bland annat till att:

1. Pulsen och blodtrycket går ner.
2. Du blir lugn, i kropp och själ
3. Muskelspänningar minskar
4. Du känner större närhet till andra människor
5. Ångestkänslor lindras.

Dessutom gör oxytocinet att nyfikenheten ökar, sår läker bättre och du får bättre kontroll på aptiten.

Källa: Psykologi.dk

Foto: Thinkstock

Varningslistan: 15 vanliga kroppsbesvär vid stress

Läs också: Varningslistan: 15 vanliga kroppsbesvär vid stress