Annons

Därför ska du inte sova för mycket

Sov inte för länge i helgen - det kan påverka din hälsa i fel riktning.
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev

Annons


Annons

Personer som sover ut på lediga dagar gör hälsan en björntjänst. Det visar en amerikansk studie där man tittade på män och kvinnor som ändrade sina sovrutiner genom att sova ut när de var lediga.

Ju större skillnaden mellan sovtiden var mellan jobbdagar respektive lediga dagar, desto mer påverkade det hälsan i fel riktning.

Bland annat kunde man se att det goda kolesterolet sjönk, medan andra blodfetter, insulin och vikten gick upp.

En förklaring till detta är att vi sätter vår kropps biologiska klocka ur spel genom att rucka på våra inbyggda sovtider.

MER OM SÖMN:
Slipp vintertröttheten med doktorns uppiggande knep
Extrem trötthet kan bero på – magen
Beror din trötthet och irritation på järnbrist?

Dela
Tweeta
Maila
Annons

Annons
Annons
Annons
Nytt från MåBra Mamma

Laddar