Annons

Därför ska du äta pumpa – 8 nyttiga anledningar!

En pumpa kan vara mycket mer än en snygg lykta till Halloween. Och den gör mer nytta i din mage än utanför din ytterdörr….Vi förklarar varför!
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev

Annons


Annons

Ska du också göra en lykta av pumpa till halloween? Spara inkråmet och fröna – de är nyttigare än många tror.

  • Pumpan är kalorisnål, fettfri och fiberrik. Tack vare det håller du dig mätt länge utan att kalorierna rusar i höjden.
  • Pumpa ger oss en ordentlig dos av vitaminerna A och C. Båda hjälper immunförsvaret att fungera som det ska.
  • Den innehåller dessutom antioxidanterna lutein och zeaxantin, som bland annat är bra för synen eftersom de förebygger åldersrelaterade ögonsjukdomar.
  • Pumpafrön ger ett tillskott av växtbaserat omega 3-fett.
  • Pumpafrön kan göra dig lugnare. Den innehåller aminosyran tryptofan, som i hjärnan förvandlas till en signalsubstans, GABA. Den gör att vi känner oss avslappnade.
  •  Du får också ett tillskott av mineraler – koppar, mangan, järn, zink och magnesium, för att nämna några av dem.
  • I studier har man sett att pumpa kan hjälpa oss att hålla blodsockret i balans. Forskare tittar bland annat på om det finns ämnen i pumpa skulle kan användas mot diabetes typ 2.
  • Om du inte vill äta den, gör en ansiktsmask av den! Betakarotenet i den är ett förstadium till A-vitamin, som anses hudföryngrande. Det kan också skydda huden mot de skador som orsakas av UV-strålning.
  • Källor: Medical News Today, CNN
Dela
Tweeta
Maila
Annons

Annons
Annons
Annons
Nytt från MåBra Mamma

Laddar