Annons

Annons

Det här gör stress med din förbränning

Höga stressnivåer gör att kroppen bränner fett långsammare. En studie avslöjar hur mycket kaloriförbrukningen minskar under en stressig dag!


Hur stressad du känner dig har en direkt koppling till hur snabbt din kropp förbränner dagens måltider, avslöjar en amerikansk studie. Det har länge varit känt att höga stressnivåer kan leda till övervikt, men forskare vid Ohio State University har nu lyckats visa hur det går till.

Annons

I undersökningen deltog 58 kvinnor, med en snittålder på 53 år, som först fick svara på frågor kring stress och sedan äta en stor måltid. Efteråt mättes deras förbränning och forskarna kunde konstatera att de stressade kvinnorna brände i genomsnitt 104 färre kalorier under de 7 timmarna efter måltiden. Både fettförbränningen och kaloriförbrukningen gick ner, medan insulinnivåerna steg. Långvarig stress skulle därför kunna motsvara en viktökning på nästan 5 kilo per år, enligt forskarna.

Det var inte enbart ett högt tempo på jobbet som påverkade förbränningen, utan även stressande händelser i form av konflikter med vänner, problem med barnen och gräl med partners. Sådana händelser kan vara svåra att undvika, men om vi är medvetna om att kroppen bränner fett långsammare vid stress kan vi motverka viktuppgång genom att välja extra hälsosam mat sådana dagar, tipsar forskarna.

5 tecken på att du stressar för mycket

halsostress
Är du konstant stressad? Då känner du troligen igen något av dessa symptom, som ofta uppkommer i samband med stress. Så här lindrar du problemen!

Läs mer: 5 tecken på att du stressar för mycket

 

Bli av med stressen – gå ut i naturen

Heart-shape for the nature.
Allt fler drabbas av stressrelaterade sjukdomar och intresset för hur man ska varva ned är större än någonsin. Ett enkelt sätt att klara av vardagsstressen är att vara i naturen!
Läs mer: Bli av med stressen – gå ut i naturen

 

Premiär för vår nya kurs: Stressa ner – lev mer!

Allt fler människor blir sjuka av stress – och kvinnor är extra utsatta. Det vill vi ändra på! Därför har vi skapat en praktisk webb- och mobilguide med verktyg som motverkar stress och utbrändhet.

Metoderna och råden som används har vetenskapligt bevisad effekt. De utgår från ett helhetsperspektiv – det vill säga hur vi tar hand om våra tankar, känslor och vår kropp.

”Stressa ner – lev mer är fantastiskt bra! Jag har precis varit väldigt stressad i jobbet, men tack vare denna kurs har jag bromsat i tid, innan det gått för långt.”

– Therese Lennartsson, Helsingborg, kursdeltagare.

”Jag tycker att kursen är väldigt bra! Jag har rekommenderat den till flera av mina patienter.”

– Andy Smith, fysioterapeut på Ekeby hälsocenter, Uppsala.

Du får bland annat:

  • Hjälp att känna igen och hantera stress
  • Insikt om dina egna stressbeteenden och triggers
  • Konkreta råd som hjälper dig bryta stressmönstret
  • Övningar i andning, mindfulness och acceptans
  • Övningar i meditation och kroppskännedom
  • Video med yinyogapass som släpper spänningar
  • Video med stretch som mjukar upp stressade muskler

Just nu-pris 199 kronor läs mer och börja direkt här!

 

 

Dela
Tweeta
Maila
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev
Annons

Annons

Annons



Annons

Nytt från MåBra Mamma

Laddar nästa sida…