Annons

Vitaminet som ger samma effekt som träning

Träning är bra för hälsan – men kosten är minst lika viktig. En ny studie avslöjar att en vanlig vitamintyp ger likvärdig effekt som motion.
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev

Annons


Annons

Satsa på att få i dig mycket vitamin C om du vill få ett friskt och starkt hjärta. En ny studie från University of Colorado i Boulder visar att överviktiga, stillasittande personer med dålig hjärt-kärlfunktion kan få friska blodkärl genom att antingen börja med promenader – eller genom att ta ett dagligt C-vitamintillskott.

Forskarna delade upp deltagarna i två grupper, där den ena gruppen fick gå raska promenader fem till sju gånger i veckan och den andra gruppen fick ta ett kosttillskott med 500 mg C-vitamin varje dag. Efter tre månader hade båda grupperna nått upp till hälsosamma kärlvärden, vilket minskar deras risk att drabbas av högt blodtryck, stroke och hjärtattacker.

C-vitamin ger med andra ord samma effekt som lättare konditionsträning, konstaterar forskarna.

Läs mer: Bästa träningen för att bli av med fett runt magen

De poängterar dock att C-vitamin inte ska ses som ett ”träningspiller”, utan att fysisk motion fortfarande är en viktig komponent i en god hälsa. Däremot är detta en positiv upptäckt för de som på grund av skador eller andra fysiska hinder inte har möjlighet att motionera.

 

AV: Malin Karlberg
BILD: Thinkstock

 

LÄS MER:

Bästa tipsen för att boosta förbränningen:

Varsågod, här har vi samlat alla enkla tips som skruvar upp din förbränningstakt. Klicka för att ta del av 20 effektiva knep!
Stor guide: Så ökar du fettförbränningen!

 

Så hittar du motivationen till att tränare oftare

Vill du träna mer – men lyckas inte komma iväg? Här är några vanliga anledningar.
Svårt med motivationen – eller är det tiden som tryter? En ny undersökning visar vad som skulle få oss att träna mer.
Läs mer: Så hittar du motivationen till att träna oftare

 

Så botar du träningsvärken – med vattenmelon!

vattenmelon-vattenmelonjuice-citrullin-bota-träningsvärken

Ännu en anledning att äta vattenmelon…
Läs mer: Så botar du träningsvärken – med vattenmelon!

Dela
Tweeta
Maila
Annons

Annons
Annons
Annons
Nytt från MåBra Mamma

Laddar