Annons

Bli mättare och lättare med MåBra:s veckomeny!

Starta nya året på rätt sätt med MåBra:s sunda veckomeny. Viktcoachen tipsar om sunda recept för ett lättare liv.
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev

Annons


Varje vecka presenterar vår viktcoach Marie Tegner en specialkomponerad veckomeny på mabra.com. Den är speciellt framtagen för dig som vill hålla din vikt, eller månar om att tappa några överflödskilon.

Annons

– Äter du enligt våra rekommendationer så når du enkelt och effektivt din målvikt, säger Marie Tegnér.

Den här veckan får vi bland annat njuta av köttfärsgryta, hot & sweet chili-kyckling och piri piri-lax med ljummen wok. Smaklig måltid!

mån tis ons tor fre lör sön

En lättare variant på klassiska wallenbergare

415 kcal/portion
P 29%
F 30%
K 41%

Pepparrot som smaksättare gör den här lätta

205 kcal/portion
P 28%
F 44%
K 28%

Mycket lätt fiskrätt med mättnad tack vare grönsaker

290 kcal/portion
P 41%
F 36%
K 23%

Många smaker samsas perfekt i den här lätta nyttiga

245 kcal/portion
P 40%
F 22%
K 38%

Ris eller potatis är gott till, men inte nödvändigt!

350 kcal/portion
P 39%
F 36%
K 25%

Favoritmat där allt ryms på en plåt i ugnen!

235 kcal/portion
P 42%
F 41%
K 17%

5:2-tips: Byter du grönsaksriset mot 200 g kokt

325 kcal/portion
P 40%
F 25%
K 35%

Psst! Vill du öka din fettförbränning och starta det nya året med att tappa några överflödiga kilon? Kolla in vår nya webbkurs Bränn fett!

Dela
Tweeta
Maila
Annons

Annons
Nytt från MåBra Mamma

Laddar nästa sida…