Annons

Ät så här – och slipp en av våra vanligaste sjukdomar

Med några enkla medel kan du undvika en av de snabbast ökande sjukdomarna just nu.
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev

Annons


Annons

Diabetes Typ 2 är en livsstilssjukdom som ökar lavinartat i Sverige och runt om i världen. Den går att koppla till övervikt, vilken i sin tur kan vara en följd av dåliga matvanor.

LÄS MER: Ny form av diabetes utmanar läkarna

Men du kan förebygga sjukdomen med några ganska enkla medel – och även minska behovet av mediciner när du väl utvecklat sjukdomen. Ett sätt är att motionera – och nu visar även en genomgång av befintlig diabetesforskning att växtbaserad mat är den mest effektiva kosten om du har diabetes typ 2. Den är också ett bra sätt att förebygga sjukdomen.

Den växtbaserade kosten visade sig leda till lägre vikt, mindre risk för hjärt- kärlsjukdom samt lägre insulinkänslighet bland diabetespatienterna.

Så satsa på livsmedel som frukt, grönsaker, potatis, baljväxter, nötter och frön, menar forskarna bakom sammanställningen.

LÄS MER: Testa dig själv – hur hög är din diabetesrisk?

Vanliga symtom vid typ 2-diabetes:

  • trött- och kraftlöshet
  • ökad törst
  • tätare toalettbesök
  • försämrad syn
  • klåda i underlivet

Källa: 1177.se

Dela
Tweeta
Maila
Annons

Annons
Annons
Annons
Nytt från MåBra Mamma

Laddar