dfp_ads

Mabra

bananpannkaka-blodtryck

Kaliumrik mat kan hjälpa dig att sänka blodtrycket. Här är bästa livsmedlen för att få i dig mer av mineralen!

Ät banan och potatis – istället för att ta piller

Banan, potatis&nbsp;och andra kaliumrika frukter, rotsaker och grönsaker kan sänka blodtrycket. Det visar forskning där man tittat på personer med normalt eller förhöjt blodtryck.

I stället för blodtryckssänkande medicin fick testpersonerna genomföra små kostförändringar och äta mer av sådant som innehåller kalium. Förutom potatis och banan finns det i bland annat bönor, spenat, papaya, tomat och nötter.

Även små justeringar i matvanorna hade en positiv effekt på blodtrycket. Vi behöver få i oss ungefär 3,5 gram kalium per dag.

Vill du äta mer banan?&nbsp;<a href="http://mabra.com/mat/recept-pa-nyttig-bananpannkaka/">Testa bananpannkaka – ett av våra mest populära recept!</a> Då får du&nbsp;även i dig c:a 15 gram protein.

Sänk blodtrycket med hjälp av en tupplur

Lider du av högt blodtryck? Då kan det vara en god idé att sova middag, visar en ny studie.

Läs mer: <a href="http://mabra.com/mat/sank-blodtrycket-med-hjalp-av-en-tupplur/">Sänk blodtrycket med hjälp av en tupplur</a>

Så påverkar ditt blodtryck i dag din hälsa i framtiden

Om du håller nere blodtrycket i ungdomen så kan du undvika vissa allvarliga sjukdomar när du blir äldre. Läs mer: <a href="http://mabra.com/medicin/sa-paverkar-ditt-blodtryck-i-dag-din-halsa-i-framtiden/">Så påverkar ditt blodtryck idag din hälsa i framtiden </a><h2>Så&nbsp;sänker du blodtrycket – med rödbetor!</h2><a href="http://mabra.com/mat/sa-mycket-rodbetor-behover-du-fa-i-dig-for-att-sanka-blodtrycket/"><img class="attachment-large wp-post-image" src="http://mabra.com/wp-content/uploads/2015/07/rodbetor-hogt-blodtryck-sank-blodtrycket-hjartkarlsjukdom-stroke-nitrat-700x440.jpg" alt="rodbetor-hogt-blodtryck-sank-blodtrycket-hjartkarlsjukdom-stroke-nitrat" width="430" height="270"></a><div class="excerpt">Rödbetor sänker blodtrycket samt skyddar mot hjärtsjukdomar och stroke, enligt en ny studie. Läs mer:&nbsp;<a href="http://mabra.com/mat/sa-mycket-rodbetor-behover-du-fa-i-dig-for-att-sanka-blodtrycket/">Så sänker du blodtrycket – med rödbetor!</a>&nbsp;<h2>10 sätt att sänka ditt blodtryck på naturlig väg</h2><a href="http://mabra.com/medicin/10-satt-att-sanka-ditt-blodtryck-pa-naturlig-vag/"><img src="http://mabra.com/wp-content/uploads/2010/10/sank-ditt-blodtryck.jpg" alt="Du kan sänka ditt blodtryck på egen hand. Här är bästa metoderna!" width="430" height="270"></a>Ta hand om ditt hjärta och lev ett friskare liv! Här är 10 smarta och naturliga sätt att sänka ditt blodtryck och förebygga hjärtsjukdomar. Läs mer:&nbsp;<a href="http://mabra.com/medicin/10-satt-att-sanka-ditt-blodtryck-pa-naturlig-vag/">10 sätt att sänka ditt blodtryck på naturlig väg</a></div>

Tips!

Sänk blodtrycket med hjälp av en tupplur

Så påverkar ditt blodtryck i dag din hälsa i framtiden