Annons

Ansiktslyft på menyn: Låt maten fixa huden!

Se till att inkludera några av dessa superlivsmedel på tallriken. Både huden och kroppen kommer tacka dig!


Vägen till perfekt hy går till stor del via maten. När kroppen är i obalans är huden ofta den första instansen att hissa varningsflagg. Med rätt nyckelingredienser i kosten kan du tugga bort allt från envisa plitor och glåmig hy till mörka ringar under ögonen – och bli av med rynkorna på kuppen!

Ladda med lila

Är grönsaken eller frukten lila betyder det också att den innehåller antocyaniner, som är särskilt måna om hudens välbefinnande. Fria radikaler skadar huden på cellnivå, en process som dessa antioxidanter avbryter. Eftersom de samtidigt gynnar blodcirkulationen underlättar de också bildandet av kollagen och elastin, hudens viktiga bindväv.

Annons

Gör plats för lila plommon, druvor, blåbär eller blå potatis i varukorgen nästa gång du handlar!

Sund eftermiddagsfika med smak av blåbär

Rynkfritt fett

Fettsyran omega-3 har en förmåga att återfukta huden och dämpa inflammationer. En hud med rätt fukt- och fettbalans får automatiskt mer lyster, färre torrhetslinjer och ger ett jämnare intryck.

Feta fiskar och chiafrön är lättillgängliga källor.

Smal och frisk: 10 anledningar att äta fisk!

Anti age i örtkrukan

Vattenkrasse är mer än bara gudomligt gott. Färska studier visar att britternas favoritört är rena ungdomskällan! När en testgrupp fick äta 80 gram vattenkrasse per dag kunde merparten av deltagarna vittna om bättre hud, färre rynkor och jämnare hudton, rapporterar Daily Mail.

Hemligheten sägs vara örtens rika innehåll av betakaroten och vitaminerna C och E.

Ge huden ny lyster med höströda nypon!

Bara bra bakterier

Stress, infektioner eller medicinering kan skapa oro i magens bakterieflora. Det kan i sin tur få konsekvenser som eksem, utslag, klåda och glåmig hy.

– När de goda bakterierna är för få till antalet kan oönskade bakterier lättare få fäste. Elaka bakterier kan sedan sprida sig från magen till andra delar av kroppen, inklusive din hud, där de orsakar inflammationer, säger läkaren Frank Lipman till tidningen Prevention.

Satsa på att äta mat med naturlig probiotika. All fermenterad mat, som kefir, surkål och yoghurt är bra källor.

Här är maten som påskyndar åldrandet

 

AV: Jennie Sandberg
BILD: Thinkstock

Dela
Tweeta
Maila
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev
Annons

Annons

Annons


Annons

Nytt från MåBra Mamma

Laddar nästa sida…