Jag tycker att det verkar som om många forskare letar efter bevis på sina teser, snarare än att få fram objektiva resultat. Hur kan annars olika studier visa på så vitt skilda resultat. Dessutom tycker jag att det ännu mera bekräftar min egen slutsats: Ät lite av allt – sprid riskerna – håll igen på socker och andra livsmedel som ger ”tomma kalorier” och ät så okonstlad mat som möjligt. Detta tillsammans med motion ger oss de bästa förutsättningarna för att vi ska få en bra livskvalitet, även om man aldrig kan garantera något.
Livet är begränsat och vi måste också hitta sätt att njuta av tillvaron. Men även njutningen bör begränsas och det är inte fel att få ha något att längta efter och se fram emot. Tänk efter vilka dina njutningsmedel är, och fördela dem över veckan – du måste inte alltid äta allt eller lata dig i soffan jämt, men du kan unna dig att göra det ibland, om du ser till att dina vardagsvanor är bra för dig och din kropp.