MåBra

Andra sajter från
Allers förlag:

Chilifisk

5,7 MåBraPoäng (367 kcal)/portion

Ingredienser (2 portioner)

200 g strimlad kinakål
100 g skivad purjolök
100 g skivad squash
100 g strimlad röd paprika
100 g strimlad morot
1 skivad vitlöksklyfta
1 msk rapsolja
2 msk sweet chilisås
1 dl fiskbuljong
300 g tinad hokifilé
salt och peppar
Servera med:
2 dl kokt fullkornsris

Lättviktarna

= Lättviktarna

Glutenfritt

= Glutenfritt

Snabbt & enkelt

= Snabbt & enkelt

Mjölkfritt

= Mjölkfritt

Låglaktos

= Låglaktos

Så här gör du

Vänd runt grönsakerna i oljan. Tillsätt sweet chili och buljong. Lägg fisken ovanpå, salta och peppra. Täck med lock och sjud tills fisken är klar, ca 5 minuter.

MåBra nr: 5, 2008

Skriv kommentar Kommentarer & läsarbetyg på receptet

Det finns inga kommentarer till detta recept än

Kommentera & betygsätt receptet

För att kommentera och betygsätta ett recept så måste du vara inloggad. Logga in här.

Välj en kategori

Fråga MåBra:s ViktCoach

MåBraLättviktarnas ViktCoach Marie Tegnér svarar på frågor om mat och vikt.

Ansvarig utgivare: Liselotte Stålberg

Kontakta oss | Om Cookies | Integritetspolicy | Om Allers förlag | Press | Sitemap
© Copyright Allers förlag 2007