Jag rekommenderar varmt
denna kurs!

Tycker du att din vardag innehåller för mycket mycket stress och krav? Önskar du att det fanns någon metod som kunde hjälpa dig att hantera stressen bättre och få ett mer harmoniskt liv?

Genom MåBra har du nu möjlighet att gå en kurs i kognitiv beteendeterapi med inriktning på stresshantering. Du kan sitta hemma framför datorn och följa kursen när du själv vill, i din egen takt och var du än befinner dig i världen.

Kursen ”Mindre stress – mer livskvalitet” är uppdelad i åtta olika avsnitt. Varje avsnitt innehåller fakta om stress och du får uppgifter som du ska träna på och sedan skicka in. Du kommer att få feedback på hur det går i din träning. Målet är att du ska lära dig förstå vad som stressar och att det faktiskt är du själv som kan ändra ditt beteende och tänkande till en mindre stressfull tillvaro.

Idag visar forskning att kognitiv beteendeterapi, KBT, är framgångsrikt vid stresshantering. Forskning visar också att behandling via internet ger mycket goda resultat. Det viktigaste är att man är motiverad och vill göra något åt problemet och sedan vågar testa ett nytt tänkande och nya beteenden.

Jag rekommenderar varmt denna kurs, det är en stor möjlighet att på ett enkelt sätt få möjlighet till att må bra!

Lycka till!

Kerstin Hellström
MåBra:s KBT-psykolog