Yoga jorden runt! Semestertrenden går från sol, bad och hålligång till yoga, massage och qigong. Vi har åkt på tjejretreat i grekiska övärlden. Här varvas mat och vin med massage, meditation och dans...
Jag anländer vid midnatt till den grekiska ön Korfu. Taxiresan till Yogini Paradise Retreat i staden Arillas på öns nordvästsida tar en timme. De slingriga vägarna inbjuder till fantasier om vad jag har att vänta mig av en retreat för kvinnor från hela världen.
Tjugofyra kvinnor från Europa och USA möts runt frukostbuffén.
- Men gud vad mycket jordgubbar!
På bordet står stora fat fyllda med färggranna frukter, bröd, fetaost, juicer och yoghurt – en ren njutning i en blomstrande trädgård med utsikt över Medelhavet.
Efter frukost träffas vi i Oktagonen, en åttkantig byggnad med stora panoramafönster och sagolik utsikt över apelsinodlingar, olivlundar och havet. I entrén väntar vår retreatledare Chameli Gad Ardagh med en välkomnande kram. Hon är norska men bor nu i norra Kalifornien.
Väldoftande rökelse fyller rummet. Stora kuddar och rosenblad pryder golvet. Dagens första övning sker två och två. Stilla musik spelas medan jag blundar och en kvinna sveper händerna som ett vattenfall ner längs hela min kropp. Mina ryggspänningar rinner bort och jag andas ut med djupa suckar tills hon knackar på min axel. Dags att byta roller.
Solen gassar utanför. Det är blomstrande vår och de vita husfasaderna kontrasteras av blommor i rött och lila.
Chameli pratar om de feminina och maskulina aspekter som finns hos alla. Feminina egenskaper är medkänsla, lekfullhet, passion och omvårdnad. Maskulina sidor är fokusering och tävlings- och målinriktning. Stress, oro och spänningar beror enligt Chameli på obalans åt det maskulina hållet.
Retreaten ger oss verktyg att återställa balansen och förmågan att slappna av. Och lära oss hylla olikheter i stället för att tävla med andra. Det handlar om att se varandra bakom rollerna och öka livskänslan genom dans, meditation och avslappning.
Mitt på dagen njuter vi av några timmars strandliv och lunch på en grekisk restaurang. Kurscentret ligger i den gamla fiskebyn Arillas. Landskapet är grönskande, som på resten av ön, men mer dramatiskt med klippväggar som stupar rakt ner i havet.
En dag gör vi en utflykt som börjar med en minibusstur till starten av vår halvdagsvandring. Vi vandrar genom bergsbyar på steniga stigar tills en oas uppenbarar sig vid foten av ett berg. Den vindstilla platsen bjuder på vattenfyllda grottor och kritvita stränder. Här i Doublebay möts två vikar och skapar två skyddade, öde stränder intill varandra.
När vi ligger där på stranden inser jag hur snabbt vi lärt känna varandra. I denna fristad långt från vardagens ansvar känner jag mig levande, spontan och föryngrad.
På vägen hem stannar vi till i en hantverksbutik i en liten bergsby och shoppar smycken av stenar och pärlor, olivolja, keramik och doftande ekologiska tvålar och schampon.
En övning får mig att verkligen känna mig bekräftad och sedd. I fem minuter får jag tala om mitt liv just nu, önskningar och mål. Två andra lyssnar utan att avbryta och ger mig ett nytt namn utifrån mina ord: Bubblande solen! När jag sedan hör de andra deltagarnas nya namn ser jag dem på ett nytt sätt, för namnet beskriver deras – och min – djupaste längtan.
Chameli berättar för oss om gudinnor i myter från hela världen. Varje gudinnas unika inre styrka blir en symbol för olika aspekter av det kvinnliga uttrycket, alla värda att hyllas.
I solnedgången tar vi en tiominuters promenad till stranden. På en insynsskyddad plats bakom höga klippavsatser smörjer vi in våra kroppar med lera från bergväggen som sägs vara lugnande och renande. Det känns ovanligt avslappnat och naturligt när vi senare sitter på favoritrestaurangen med ett glas vin och pratar om allt mellan himmel och jord.
Varje morgon mediterar vi och sjunger. Efter frukost dansar vi i två timmar. Utan prat uppstår ändå djupa möten. Det är skönt att bara se varandra i cirkeln av kvinnor utan att kommentera, analysera eller jämföra.
I dansen vägleds vi att lyssna inåt på vilka känslor och rörelser som vill komma till uttryck. Dansinspiratören Carina-Maria Möller leder sedan flera år danscirklar i Göteborg. När vi skakar loss och rör oss till musiken känner vi vilka spänningar som begränsar och vilken glädje vi längtar efter att uttrycka. Jag känner mig som del av en större enhet. I kvinnoflocken är jag trygg att vara som jag är.
Efter dansen får jag massage av tre andra. Vilken lyx! Jag fantiserar om att införa nya vanor med vännerna därhemma: byta ut fikat på stan mot en massagekväll...
Så hittar du hit
Yogini Paradise Retreat ligger i Arillas, 45 km nordväst om Korfu stad. Resan till Korfu kan bokas hos Ryanair eller Hedemora turistbyrå. Flera charterbolag har flygstolar till Korfu. Kursavgiften för en vecka är 3 300 kr. Logi: 4 000 kr för dubbelrum med frukost och middag. Nästa retreat är 24–30 maj. Anmälan görs till Lisa Swahn som även är massageterapeut på retreaten: lisaswahn@mac.com
Ännu mera lugn-och-ro!
Det finns många specialresor med yoga, massage, retreat och välbefinnande. Man kan också åka på charter med dagliga yoga- eller qigongklasser. Många hotell i världen, även i storstäderna, satsar på yoga och avslappning för sina gäster. Gemensamt är tanken att man kan behöva dra sig tillbaka från vardagslivet, komma till ro och samla krafter. Här är ett litet urval av utbudet – från retreat till ”yoga light”: Charterarrangören Solresor har Solresor Delight med yoga- och pilatesklasser på medelhavsön Malta och kanarieön Fuerteventura på fyrstjärniga hotel.
http://delight.solresor.se
YogaGo har olika varianter av yogaretreater och yogaresor till Italien och Thailand och på skånska Österlen – för allt från nybörjare till avancerade som vill utvecklas.
www.yogago.se
Yogacentret YogaYama i Stockholm ordnar yogaresor i egen regi och med olika partners. Exempel: Retreat på italiensk gård i Umbrien, yogavecka på svenskägd gård vid Indiska oceanen i Kenya, helg på Storhogna Högfjällshotell & Spa med skidor, yoga och after ski, retreat i indiska Kerala med yoga, ayurveda och utflykter.
www.yogayama.se
Inshape Travel resebyrå har ett intressant utbud. Exempel: Yoga i Sahara eller bland kobbar och skär i Finland, prova-på-klasser på Azorerna eller ”livsyoga” och qigong på spansk frukt- och vingård.
www.inshapetravel.se
Charterbolaget Langley Travel har bland annat yogaveckor på karibiska Guadeloupeöarna i Karibien och på Ile Rousse på Korsika.
www.langleytravel.com
Varbergs Yoga Institut har yogaretreatresor till Nerja i spanska Andalusien på senvåren när naturen är vackert grönskande, med boende i radhus vid stranden och nära till Gibraltar. Yoga, morgonmeditationer, sol och bad.
www.yogainstitutet.com
Yogaretreatgård Molino del Rey nära nationalparken Sierra del Nieves, en timme från turistorterna på Costa del Sol ordnar yogakurser och retreater året runt, även med svenska arangörer.
www.molinodelrey.com
Atmajyoti Yogaresor har yogaretreat i norra Goa, på Österlen, Idöborg i Stockholms skärgård och på fincan Cas Bernats, en 500 år gammal gård med utsikt över Sollerdalen på Mallorca.
www.atmajyoti.se/yogaresor
Lev nu har mindfulnesskurser med sol och bad på grekiska ön Amorgos och retreat med mindfulness och meditation på zencentret Falaise Verte i Ardèche i Sydfrankrike.
www.levnu.net
Gå in på www.mabra.com och klicka på Resor.
Av Mikaela Larm och Monika Brannäs. Foto: Mikaela Larm.
Publicerad 2008/04
LÄS MER OM RESOR!