Jag fixade vikten med stavgång

- Herregud, vem är det där?
Plötsligt en morgon, när Nina stod framför badrumsspegeln, gick sanningen upp för henne. Det var första gången på länge som hon verkligen ”såg” sig själv där i spegelglaset.
– Jag hade blivit rund som en gris! Jag som alltid varit smal och vältränad, nu kände jag inte igen mig själv. Hur hade det kunnat gå så här långt utan att jag egentligen märkt något?
– Jag hade levt i en lyckobubbla, förklarar Nina. Jag hade träffat en underbar man och fått en efterlängtad baby. Jag var så fokuserad på barnet att jag glömde bort att bry mig om min kropp. Jag åt hela tiden, var alltid söt- och tuggsugen. Hade ingen tanke på att jag kunde bli fet, jag trodde att alla kalorier försvinner när man ammar. Det gjorde de inte. Fyra år efter Daniels födelse vägde jag 14 kilo för mycket.
– Jag kände mig besviken på mig själv – och bestämde mig på direkten: Dags för skärpning! Nu ska jag fixa tillbaka min ”gamla” kropp!

Resultatet kom förbluffande snabbt

Första åtgärden var att sätta sig med papper och penna. Vad kan jag göra för att gå ner i vikt? funderade Nina och skrev en lista. Hon gick dessutom med i MåBraLättviktarna för att få råd och tips, och hon bestämde sig för att börja motionera.
– Jag hade usel kondition så mitt första mål var att träna bort tröttheten. Jag bestämde mig för att gå en motionspromenad varje dag före frukost.
– Resultatet kom förbluffande snabbt. Efter bara någon vecka märkte jag att jag orkade mer, det kändes som en belöning.
– Ju mer jag gick, desto mer orkade jag. I början gick jag bara korta promenader på en halvtimme, efter ett tag ökade jag på passen till en timme. För att få variation i promenadträningen lånade jag min svärfars gamla skidstavar och stavgick ibland. Det var då den stora skillnaden kom. På kort tid förbättrades konditionen markant. Och vågen visade att jag var på rätt väg – i början rasade jag i vikt! Och på sex månader hade jag äntligen gått bort de 14 kilona som dröjt sig kvar efter graviditeten.  

Min listmetod funkar!

Ninas strategi för att få till en snabb viktnedgång var att skriva en lista på allt hon kunde förändra i sitt liv. Här är punkterna som förde henne till målet.
Sockerstopp. Jag hade ett enormt sötsug men till min stora förvåning försvann det efter någon veckas sockerstopp.
Aldrig skippa frukost. Utan frukost faller jag lättare för frestelser senare under förmiddagen.
Inga kalorier i flytande form. Jag dricker vatten när jag är törstig!
Byt bort kaloririk mat. Hitta nya favoriter som är snälla mot figuren!
GÅ! Mitt recept på en snabb viktnedgång var, förutom en bättre kost, mycket motion. Jag promenerade en timme varje dag. I ur och skur – och ofta med ett par stavar.  

Checklistan som fick mig att röra på benen

* Fixa sällskap. Det är alltid roligare att gå ihop med någon!
* Skaffa hund. Eller låna en. Perfekt om du vill ha sällskap men slippa pratet!
* Be om hjälp. Min man lovade att se till att jag kom upp på morgnarna för att gå min promenad – han fick ta till vilka knep som helst om jag trilskades!

Ålder: 32 år
Bor i: Mölndal
Familj: Maken Nicklas, sonen Daniel, 4 år
Yrke: Studerar till tandsköterska
Vikt före: 74 kilo
Vikt nu: 60 kilo
Längd: 168 centimeter
Så tycker jag om min förändring: Viktminskningen har gett mig så mycket självförtroende. Jag drar mig inte för nya utmaningar, det känns som att jag klarar det mesta!

Av Eva Boholm. Foto: Magnus Gotander

Publicerad 2008/04.

Läs mer om MåBraLättviktarna!