– Hur många steg tror ni att det blev när vi repeterade dansen? frågar Annelie och kikar på sin stegräknare.
– Och hur många steg kan helgens storstädning ha bidragit med? funderar Birgitta.
– Om man ligger i och har sex borde man väl få tillgodoräkna sig några bounussteg? tycker Josefin.
En liten manick fångat Ainbuskarnas totala uppmärksamhet.
– Jag har drabbats av stegräknarmani, suckar Marie. I morse åkte den på innan jag ens hunnit sparka av mig täcket. Jag hade bestämt mig för att gå 10 000 steg – före frukost ! Efter 6 037 – mitt på Sankt Eriksgatan – höll jag på att tuppa av. Bestämde mig för att inte bli en sån där som hårdtränar med tuppen, i alla fall inte på tom mage.

"Vi behöver komma i form – hjälp oss!"

Det var för ett par månader sedan som Ainbuskarna fick kontakt med MåBra och vårt expertteam Marie Tegnér, viktcoach, Katarina Woxnerud, personlig tränare, Susanne Gustafsson, dietist, och Catrin Engström, motivationscoach. Ainbuskarna kände sig trötta, slitna, slutkörda.
– Vi behöver komma i form – hjälp oss! Vi gör vad som helst för att bli piggare, gladare, mer laddade. Femtio procent av oss behöver dessutom gå ner i vikt – ganska mycket och väldigt snabbt!
– Min första tanke var att sluta äta helt! Som gammal anorektiker är det ju så man resonerar, det är allt eller inget som gäller, ler Marie självironiskt.


Första uppgiften för MåBraLättviktarnas expertteam var att införa ordet lagom i Ainbuskarnas värld. Med lagom-förändringar når man lättast sina mål: lagom med mat och lagom med träning
– Lite är bättre än inget alls, förklarar personliga tränaren Katarina Woxnerud när tjejerna konstaterar att de inte har tid för tuffa träningsprogram mitt under en intensiv arbetsperiod. Det var då stegräknaren kom in i deras liv.
– Den har satt fart på oss alla fyra, vi går så fort vi får en stund över, berättar Birgitta och Annelie tillägger:
– Till och från hotellet, mellan olika möten, före och efter lunch. Det är kul att hitta på nya tillfällen att ta ut stegen! Varje litet steg räknas som motion – det är en ny insikt för oss.
– Det är skönt att slippa ta i så att man får blodsmak i munnen, säger Birgitta. Lagom lugna aktiviteter gör att man blir stärkt, pigg och taggad.

"Är det här bra? frågar jag mig innan jag stoppar gaffeln i munnen"

Tjejerna märkte redan efter några veckor att förändringarna började komma:
– Jag har plötsligt fått en ny inställning till mat, säger Josefin. Är det här bra? frågar jag mig innan jag stoppar gaffeln i munnen.  Är det gladmat som jag blir pigg och mår bra av?
– Sömmerskan får ligga i och sy in mina scenkläder allteftersom jag krymper, säger Marie med nöjd min.
– Häromkvällen på en fest fick jag många komplimanger: ”Så fräsch du ser ut!” ”Vad fin du är.” Jag har redan gått ner fem kilo, berättar Annelie. Och det är tydligen inte bara jag själv som märker skillnaden!

Annelie Roswall
Ålder: 43 år
Familj: Make, två döttrar 8 och 5 år
Bor i: Villa på Gotland
Jag vill: Gå ner 15 kilo.  
Åtgärdsprogram: Registrera allt jag äter på MåBraLättviktarna. Motionera mera. Skippa o’boy till frukost! Blogga för att hålla motivationen uppe.

Birgitta Jakobsson
Ålder: 45 år
Familj: Make, två barn 10 och 4 år
Bor i: Villa på Gotland
Jag vill: Bli pigg! Jag är trött på att vara trött. 
Åtgärdsprogram: Stressa mindre. Motionera mer. Sluta snusa.

Marie Nilsson Lind 
Ålder: 46 år
Familj: Make, hans son, dotter och bonusbarnbarn
Bor i: Lägenhet i Stockholm
Jag vill: Bli gladare. Tappa många kilon och våga visa mig i ärmlös klänning till sommaren.
Åtgärdsprogram: Jag blundar och visualiserar mig själv i en snygg ärmlös sommarklänning: Jag ska klara det! Med den lilla stegmanickens hjälp.

Josefin Nilsson
Ålder: 38 år
Familj: Ensamstående
Bor i: Lägenhet i Stockholm
Jag vill: Bli frisk från alla förkylningar och infektioner som förföljt mig! Få bättre sömn. Känna fler glädjekickar i livet.
Åtgärdspaket: Gå på gym för att få mer energi. Skippa skräpmat och hitta ny piggmat.

Av Eva Boholm. Foto: Lennart Dannstedt
Publicerad 2008/03

Kolla Ainbusks blogg!

I sin blogg berättar  Annelie, Birgitta, Marie och Josefin vad som händer på formfronten. Läs och heja på på tjejernas kom-i-formprojekt genom att göra ett inlägg i deras blogg!

TILL BLOGGEN! >>