Hur stark är din självkänsla?

Testa dig själv! Hur stark är din självkänsla?

Svara JA eller NEJ på följande påståenden:

1.   Jag försöker alltid vara snäll och tillmötesgående och arbetar hårt för att få andras gillande.

2.   Det är en tidsfråga innan andra på jobbet, i kärlekslivet och bekantskapskretsen upptäcker att jag är en bluff.

3.   Jag bär på en ”inre kritiker” som nedvärderar allt jag gör. Jag tycker aldrig att jag duger som jag är.

4.   Jag får inte tillräckligt med uppskattning och måste ofta anstränga mig för att få beröm.

5.   Jag tror inte att andra tycker jag är trevlig att vara med.

6.   Jag är extremt känslig för kritik. Jag har svårt att skilja på konstruktiv och nedvärderande kritik.

7.   Jag har negativa förväntningar, ”målar fan på väggen” och tror att det jag gör ska misslyckas och sluta i katastrof.

8.   Jag jämför mig ständigt med andra och tycker ofta att andra har det mycket bättre än jag.

9.   Jag litar inte på att jag klarar mig själv utan lutar mig mot andra som tar ansvar för mig och stöttar mig.

10. Jag tror att behov som närhet, beröm och uppskattning

är skamliga behov som till varje pris måste döljas.

11. Jag har inte känt mig sedd, älskad och bekräftad som barn.

12. Jag väljer alltid fel kärlekspartner. Jag hoppas på bekräftelse men fastnar för män som inte kan ge mig det.

Så tolkar du testet:

Räkna hur många JA du fick och se hur stark självkänsla du har:

0–4 JA: Gratulerar! Du har god självkänsla och är trygg i dig själv  i de flesta situationer, med brister och förtjänster.

5–8 JA: Du är ganska osäker på dig själv och behöver stärka din självkänsla.

9–12 JA: Du har dålig självkänsla. Du klandrar dig själv för sådant du inte kan rå för. Försök få kontakt med det lilla barn du en gång var, kanske med professionell hjälp.

Källa: Testet bygger på Marta Cullberg Westons bok Självkänsla på djupet.

Av: Yvonne Nenander

Publicerad 2007/11