En exakt metod att mäta social intelligens är ännu inte utvecklad. Men följande frågor kan ge en vink om vilken nivå din SQ befinner sig på. Svara ja eller nej och räkna sedan ihop antalet ja-svar:
1. Märker du om någon i din omgivning är ledsen och kanske är på väg att gråta trots att han eller hon visar upp en glad yta?
2. Brukar du möta människors blick, både vid flyktiga möten och längre samtal?
3. Talar du livligt och uttrycker fritt vad du känner?
4. Är du bra på att lyssna och att läsa av andra människors kroppsspråk?
5. När du framför kritik, försöker du göra det med värme och empati?
6. Är du mån om att diskutera igenom och lösa konflikter som uppstår hemma och på jobbet?
7. Har du lätt för att knyta nya kontakter?
8. Tillhör du dem som främmande människor ofta börjar prata med?
9. Har du en stor vänskapskrets?
10. Brukar dina vänner vända sig till dig med sina problem?
Så tolkar du testet
Har du svarat ja på 6–10 frågor är du klart socialt begåvad. Du har förmodligen en naturlig fallenhet att kunna ”ta” alla sorters människor.
Svarar du ja på minst fem av frågorna är din SQ medelbra.
Har du bara svarat ja på 0–4 frågor kan det vara bra för dig att träna upp den sociala förmågan lite extra. Tycker du det är obehagligt och blir väldigt nervös i sociala sammanhang har du mycket att vinna på att tala med en utbildad psykoterapeut eller psykolog, gärna med KBT-inriktning.