Högt blodtryck, hypertoni, drabbar var fjärde svensk. Runt 900 000 svenska kvinnor har det – men bara hälften vet om det. Är du en av dem?
Högt blodtryck, hypertoni, är en folksjukdom som 900 000 svenska kvinnor lider av.
– Men av dem är det bara hälften som vet om det, säger Thomas Kahan, docent och överläkare på hjärtkliniken på Danderyds sjukhus i Stockholm.
Han är en av experterna bakom rapporten om hypertoni som Statens beredning för medicinsk utvärdering, SBU, gjorde för ett par år sedan.
– Hypertoni är den sjukdom i västvärlden som mest bidrar till att man dör i förtid. Det beror på att den obehandlad kan leda till åderförkalkning, vilket i sin tur kan ge allvarliga hjärt-kärlsjukdomar som slaganfall och hjärtinfarkt.
Enligt SBU:s rapport har var fjärde svensk över 25 år högt blodtryck. Lika många kvinnor som män drabbas, men kvinnor drabbas i högre ålder. Det beror på att blodtrycket stiger med åldern och att kvinnor lever längre än män. Efter klimakteriet ökar risken.
Svaga symtom
Det luriga med sjukdomen är att den ger väldigt vaga symtom.
– En liten höjning av blodtrycket märks oftast inte direkt, men kan känna av en sänkning av välbefinnandet, säger Thomas Kahan.
Ungefär 10 procent av de som har högt blodtryck lider av allvarlig hypertoni. De får tydliga symtom som huvudvärk, andfåddhet och näsblod.
Blodtrycket anges med två siffror. Ett normalt blodtryck är under 140/90 mm Hg. Vid allvarlig hypertoni är trycket 180/110 mm Hg eller mer. Den högre siffran är systoliskt, ett övertryck i artärerna när hjärtat drar ihop sig och pressar ut blodet i kroppen. Det lägre värdet är diastoliskt, ett undertryck i artärerna när hjärtat slappnar av mellan två slag och fylls med blod igen.
En del får högt blodtryck av en orsak, oftast av en njursjukdom eller hormonrubbning. Men vanligast är att man inte vet varför.
– Högt blodtryck är ärftligt, men vad man ärver vet vi inte, säger Thomas Kahan.
Stora händelser i livet kan höja blodtrycket: att träffa den stora kärleken, nytt jobb, att gå i pension, att få barn, ett stressigt jobb. Ibland kan man få ner trycket genom att byta till ett lugnare jobb eller gå i pension.
Minska risken
Vid diagnosen hypertoni väger man in alla riskfaktorer för framtida hjärt-kärlsjukdomar:
- ärftlighet
- ålder, hos kvinnor efter klimakteriet
- graviditet
- övervikt
- för kvinnor ett midjemått på +88 cm
- rökning
- stress
- brist på motion
- för mycket alkohol
- mycket salt i maten
Om man har flera riskfaktorer bör man göra något åt dem.
– Genom att minska riskfaktorerna kan man sänka blodtrycket med upp till 5–10 mm Hg. För en del räcker det att ändra livsstil. Men för många krävs medicinering med ett eller flera läkemedel.
Av dem som behandlas för högt blodtryck är det få som verkligen kommer ner till normalt blodtryck. Man ”nöjer sig” när blodtrycket har sjunkit lite.
– Det är dags att vi börjar ta hypertoni på allvar. Vi lämnar inte in bilen till en verkstad och får den lagad till hälften. Det är samma sak med blodtrycket: man måste kräva rätt behandling ända tills blodtrycket är normalt, säger Thomas Kahan.
Mät trycket hemma!
Experterna rekommenderar att alla vuxna över 45 mäter blodtrycket vart 2–5:e år. Om trycket ligger på gränsen till högt ska det mätas minst en gång per år.
Om man är orolig kan man be distriktssköterskan på vårdcentralen mäta det. Eller köpa en egen blodtrycksmätare. De säljs på Apoteket och på internet för 500–1 500 kr.
Om man inte är medicinskt tränad bör man välja en mätare med en inbyggd sensor. En utan sensor kräver att man kan lyssna på blodet med stetoskop, vilket kräver fackkunskaper. Modeller för mätning på överarmen anses mer tillförlitliga än handledsmätare. Ett tips kan vara att ta med mätaren till doktorn för att kontrollera att man mäter rätt.
Fördelarna med egen mätare är att man kan följa sitt blodtryck. Ofta pendlar det mycket under en dag, och man kan se hur vissa situationer påverkar blodtrycket. Den kan också sporra till exempel till viktnedgång när man själv ser resultat.
Här är symtomen på en skala...
Normalt blodtryck: lägre än 140/90 mm Hg.
Lätt höjning:
· sänkt välbefinnande
· lätt trötthetskänsla
Högt blodtryck:
· ofta trött
· lättare huvudvärk
Svår hypertoni: 180/110 mm Hg eller mer.
· illamående
· svår trötthet
· huvudvärk
· andfåddhet
· näsblod
6 sätt att lätta på trycket
Ät mindre salt. När det gäller mat är det framför allt salt som påverkar trycket, så håll koll på hur mycket salt du använder.
Motionera mera. Alla former och sätt är bra, man får röra sig efter sina förutsättningar. Snabba promenader är enklaste sättet.
Håll normalvikt. Övervikt, framför allt bukfetma, ökar risken.
Drick måttligt. Överkonsumtion av alkohol bidrar till hjärt-kärlsjukdomar. Men kvinnor som dricker 1–2 dl vin om dagen har faktiskt en bättre prognos än de som inte dricker alls...
Sluta röka. Att sluta röka sänker inte blodtrycket i sig, men rökning kombinerat med övriga faktorer ökar risken.
Stressa mindre. Stress kan påverka blodtrycket. I vissa fall återgår ett högt blodtryck till normalt om patienten stressar mindre, byter jobb eller går i pension.
Eller en chokladbit...
Det är faktiskt vetenskapligt bevisat att choklad om dagen kan sänka blodtrycket. Det visar en tysk studie som nyligen publicerades i den amerikanska tidskriften Journal of the Amrican Mecical Association.
Av 44 personer mellan 56-73 år som alla hade förstadium till högt blodtryck eller mild hypertoni åt hälften 6,3 gram mörk 85-procentig choklad och hälften lika mycket vit choklad i 18 veckor.
Alla som åt mörk choklad sänkte blodtrycket, men hos de som åt vit choklad var blodtrycket oförändrat. Den mörka chokladen gav inte viktuppgång, höjda blodvärden eller förhöjt blodsocker. Enligt forskarna är det troligtvis de flavonoler som finns i kakao som ger den goda effekten.
Av Karin Holmberg. Foto: Inger Bladh.
Publicerad 2007/09.
LÄS MER OM MEDICIN!