Min metod har inga måsten

Strikta viktprogram med kaloritabeller och färdigdesignad motion är inget för Gina Andersson, 41.

– Det går bara inte! Får jag inte äta choklad blir jag bara ännu mer sugen. Tvingar jag mig själv att träna fast jag inte har lust tröttnar jag direkt.

När Gina bestämde sig för att jobba bort sina pluskilon satte hon upp egna spelregler: inga måsten, inga förbud – inget dåligt samvete. Att gå ner i vikt skulle bli ett roligt, och hållbart, projekt.

Det var förra våren. I stora kläder hade hon gömt ett tiotal extrakilon. Semestervideon från sol och bad i Thailand avslöjade dem.

– På filmen såg jag någon som var mycket större än jag ville vara, berättar Gina.

Barnens rockringar ger utmärkt träning

Träningscykeln åkte fram. Hon började med korta femminuterspass, som hon snart byggde ut till ett alldeles eget miniprogram av enkla konditions-, styrke- och stretchövningar, som hon hittat i tidningar och på MåBraLättviktarna. Kroppen svarade snabbt, fem krampande situps blev snart 40 raska.

För att inte tröttna hittar hon hela tiden på nya, lekfulla sätt att få upp pulsen på. Barnens rockringar, hopprep och studsmattan ger utmärkt träning. Hundra hopp på studsmattan, vartannat på fötterna, vartannat på rumpan, känns i hela kroppen. Nästan varje dag kör hon ett konditionspass på minst en kvart.

– Men om jag inte vill så struntar jag i det. Det måste kännas roligt, och jag tar aldrig i så att jag tar ut mig.

Matvanorna är också nya. Luncherna är ofta lätta med soppa, bröd och frukt. Till middag äter Gina matiga, fräscha sallader – och bara lite av den mat som resten av familjen äter.

Hon har valt sina strider. Att aldrig få ta sig en skummande öl hade känts som en uppoffring, däremot var det enkelt att byta ut coca-cola mot mineralvatten. Hon har dragit ner på bullar och godis, men inte slutat helt med sötsaker:

– Jag kan inte leva utan choklad och chips. Jag får äta sånt, bara det inte händer så ofta.

Till sommaren, fyra månader efter att hon såg Thailandsvideon, hade Gina tappat hela nio kilo. Och med sin nya livsstil har hon lyckats hålla vikten.

– Det känns så bra! Allt jag gjort har kanske inte varit ”rätt”, men jag har tänkt att något som jag gör är i alla fall bättre än inget. Och det har ju funkat!

Regina "Gina" Andersson
Ålder: 41 år.
Bor: Lägenhet i Årsta, Stockholm.
Yrke: Studerande.
Familj: Sambon Joakim och barnen Emil, 8, och Emma 6.
Längd: 161 cm.
Vikt före: 64 kg.
Vikt nu: 55 kg.
Så tycker jag om min förvandling:
Nu ser jag ut som jag vill se ut!

Ginas knep för kul viktkoll

• Lekfulla idéer. Jag hoppar studsmatta och har en rockring!
• Vindruvor – när jag blir sötsugen får jag äta hur många som helst.
• En kvart om dagen med olika typer av kul motion.
• Vägra känna skuld. Jag unnar mig god mat och godis – ibland. 

Av Ulrika Lundberg. Foto: Lennart Dannstedt.

Publicerad 2007/10.

Läs mer om MåBraLättviktarna!