Naturläkemedel och kosttillskott kan vara lika effektiva som andra läkemedel. Vi har valt ut tio produkter som verkligen hjälper mot
vardagskrämpor!
Trötthet & stress
Adaptogener är en smart grupp örter som snabbt ger extra energi när du känner dig slut och jäktad. Hit räknas rysk rot, rosenrot, ginseng och schizandra. Örterna höjer både mental och fysisk prestationsförmåga enligt flera kliniska studier som Svenska Örtmedicinska institutet gjort, bland annat på nattarbetande jourläkare och ryska kosmonauter.
I butikshyllan: Arctic root, Ginsana, Chi San, Gericomplex.
Nedstämdhet
Johannesört är en av våra mest använda läkeväxter mot nedstämdhet och oro. Enligt SBU, Statens beredning för medicinsk utvärdering, är den gulblommande örten lika effektiv som antidepressiva medel vid lättare depressioner. Men se upp, johannesört kan störa andra läkemedel, bland annat p-piller.
I butikshyllan: Esbericum, Hypermin, Movina, Johannesört salus.
Sömnproblem
Valeriana, eller vänderot, har en rogivande verkan som har varit känd i mer än tusen år. Man somnar fortare och får bättre sömn med färre uppvaknanden, utan ”baksmälla”. Det visar en tysk studie från 2002 som jämställt växtens kraft med sömnmedel som innehåller oxazepam (exempelvis Sobril).
I butikshyllan: Dormesan, Relaxin natt, Valeriana forte, Valerina natt, Soval.
PMS-besvär
Ömma bröst, svullnadskänsla, oro, irritation och deppighet kan motas med munkpeppar. Den aromatiska busken har bevisats sänka prolaktinnivåerna i blodet, vilket ger mindre spänningar, främst i brösten. Också pollenextrakt (Femal balans) är effektivt mot PMS.
I butikshyllan: Ziara, Cyclodynon, Femicur.
Trasslig mage
Magens bakterieflora råkar lätt i obalans av stress, utlandsresor eller antibiotika. Det finns en rad naturläkemedel som bättrar på din naturliga flora av bakteriebekämpande laktobaciller som neutraliserar tarmfloran vid både diarré och förstoppning.
I butikshyllan: Bifolac, Docidus, Symbioplex, Trevis, Probiomax.
Halsbränna & sura uppstötningar
Halsbränna och sura uppstötningar uppstår när surt maginnehåll läcker upp i matstrupen, ofta på grund av alkohol och fet, kryddstark mat. Räddningen är antacider, syraneutraliserare, som tar hand om överskottet av saltsyra och höjer pH-värdet i magsäcken.
I butikshyllan: Gastrosan, Samarin, Basotabs, Alkala.
Förkylning
Förkylningslindrare med echinacea toppar försäljningen. Om den populära blomman verkligen kan mildra eller förhindra förkylning är omtvistat. Studierna spretar, skriver Ny medicin. En dunderkur echinacea som sätts in precis när snuvan är på väg att bryta ut tycks ge bästa effekt.
I butikshyllan: Echinaforce, Esberitox, Echinagard, Kan Jang.
Nästäppa & svullna bihålor
Fläder har varit en värdefull medicinalväxt mot virusattacker ända sedan antiken. Blommorna verkar inflammationshämmande på slemhinnorna och löser upp segt slem i bihålorna så att det lättare snyts ut och trycket lättar.
I butikshyllan: Sinova, Sinupret.
Ömma muskler
Liniment med växter som kamfer, slåttergubbe, vintergröna och pepparmynta sätter fart på blodcirkulationen lokalt och lindrar träningsvärk, ömmande muskler och stukade leder.
I butikshyllan: Tigerbalsam, Ormsalva, Bizz.
Klåda, småsår & insektsbett
Tea tree oil är effektivt mot svidande bett och stick. Oljan bedövar och förhindrar infektioner. Aboriginernas eget mirakelmedel utvinns från busken melaleuca vars antiseptiska styrka visats i flera australiensiska studier.
I butikshyllan: Australian bodycare tea tree oil, Thursday plantation tea tree oil.
Faktagranskare: Ingemar Joelsson, professor och leg läkare med speciellt intresse för alternativa och komplementära behandlingar, samt ansvarig för hälsosajterna www.naturmedel.org och www.kvinnohalsa.se
Av Ulrika Lundberg. Foto: Patrik Cederman.
Publicerad 2007/08.
LÄS MER OM MEDICIN!