Psykologen om KBT:

En effektiv självhjälpsmetod om man känner sig nere

Var fjärde kvinna drabbas någon gång i livet av nedstämdhet eller depression. Kognitiv beteendeterapi, KBT, är en snabb och effektiv metod. Nu växer KBT mot depression på internet och finns också som självhjälpsbok.

Test!

Hur snäll är du - egentligen?

Egotrippar och individualism är ute. Nu väller en snällhetsvåg över världen. Men hur snäll är du - egentligen? Gör vårt godhetstest!

Vässa din
sociala intelligens!

Att öva upp din sociala begåvning påverkar dig rent biologiskt: Du blir friskare och mer harmonisk. Dessutom får du bättre relationer och presterar bättre på jobbet.

Coachen:

Ge förlåtelse för din
egen skull

Besviken över hur någon behandlat dig? Arg, upprörd, hämndlysten? Ge förlåtelse, säger Må Bra:s personliga coach Tomas Enhager. För din egen skull. 

Bli av med dina tvångstankar!

Lider du av tvångstankar som begränsar din vardag? Med rätt behandling har du goda chanser att bli helt symtomfri.

Sluta kämpa - börja leva

Har du kört fast i vardagsnojor och negativa tankar?
Prova ACT, en ny utvecklad variant av KBT-psykologi.

Lyft vårhumöret
med hjälp av naturen!

Är du trött och eländig fast våren är här? Vår expert berättar hur du kan lyfta humöret med hjälp av natur och trädgård!

MåBra-guide:

Hitta rätt terapi!

Känns livet deppigt? Har du behov av personlig utveckling? Söker du en ny typ av behandling? Vi guidar dig till den terapi som passar dig bäst! 

Följ din magkänsla
så blir du lycklig

Det är lätt att allt bara rullar på. Att man inte tar sig tid att stanna upp och reflektera över hur man egentligen mår. Och vad man egentligen vill.

Vaken i vargtimmen?

-så slipper du orostankarna

Experten:

Vi måste våga prata om självmord

Risken för självmord finns alltid när en person är deprimerad. Därför är det viktigt att man som anhörig vågar fråga om sådana tankar finns, även om det känns svårt.