Är dina tänder äldre än du?

Fyra av tio vuxna är drabbade av nya folksjukdomen tanderosion. Den beror på att syran i många livsmedel sliter på emaljen. Tandläkaren Birgitta Lindqvist ger råd om hur du behåller tänderna hela och fina!

Inte bara socker hotar tandhälsan. Nu varnar tandläkare även för syrliga livsmedel, som citrusfrukter, äpplen, juice och lightläsk. Gemensamt för dem är att de har lågt pH-värde som får tänderna att slitas och åldras i förtid. Den sura miljön i munnen ger frätskador på tänderna. Emaljen blir mjuk, bryts lättare ner och skyddar inte längre tandbenet inne i tanden. I värsta fall kan emaljen frätas bort helt.  
–Tanderosion är ett allvarligt men okänt hot mot tandhälsan, minst lika allvarligt som karies. Men problemet är så nytt att en del tandläkare missar att titta efter tanderosion hos sina patienter, säger övertandläkaren Birgitta Lindquist på odontologiska institutionen i Göteborg.  Hon menar att tanderosion är en tickande bomb. Minst 40 procent av den vuxna befolkningen är drabbad, ofta utan att veta om det. Erosionen är svår att upptäcka själv. Först när efter en tid kommer första symtomet: tänderna blir matta.
–De kan också bli missfärgade och genomskinliga. När erosionen pågått länge kan man få ilningar och smärtor i tänderna. Tuggytorna kan också bli vassa och urgröpta, säger Birgitta Lindquist. 

Boven är lågt pH-värde

Och det är alltså inte ständigt snaskande på sötsaker eller en dålig tandhygien som orsakar erosion, utan mat som man ofta tror är hälsosam.
–Hos yngre är det framför allt regelbundet läskdrickande som orsakar erosion, medan det hos vuxna kvinnor beror på ett nytt hälsobeteende och ändrade kostvanor.
Salladsdressing, juicer, sportdryck och vissa frukter har lågt pH-värde. Äppeljuice är nästan lika sur som coladrycker. Tomater, vindruvor, aprikoser, vin och kolsyrat vatten som smaksatts med citrusfrukt hör också till bovarna.
Kvinnor är särskilt utsatta. En förklaring är att de producerar mindre saliv som neutraliserar syran än män. Men kvinnor äter också mer hälsosamt och har oftare ätstörningar, en känd riskfaktor för tanderosion.
–Personer som får sura uppstötningar har högre risk att drabbas. Ofta får man uppstötningar på natten och magsyran ligger kvar i munnen. Är man dessutom tandgnisslare så sliter det dubbelt på tänderna.
Mediciner mot astma och depression, och även kräkningar, kan också orsaka en farligt sur miljö för tänderna.

Vatten förebygger

 –Att skölja munnen ofta med vatten kan förebygga skador om man medicinerar, liksom att tugga på saliversättnings- och fluortabletter. Be gärna tandläkaren mäta din salivutsöndring, säger Birgitta Lindquist. 
Det är inte så lätt att ändra matvanor så att man slipper sura livsmedel. Men man kan begränsa intaget av dem och skydda tänderna med några enkla knep.
–Skölj munnen med vatten när du har ätit sura livsmedel och drick vatten ofta. Tugga sockerfritt tuggummi för att få i gång salivproduktionen. Och ska du dricka lightläsk, drick den i ett svep i stället för en klunk då och då.
Ju tidigare man upptäcker erosionen, desto lättare är det att stoppa förloppet innan emaljen är helt bortfrätt. När det har gått så långt kan man bara reparera skadorna genom att sätta på nya skalfasader på tänderna.

 Fyra varningssignaler

• Första tecknet: Tandytorna blir matta i färgen.
• Missfärgade, ”genomskinliga” tänder.
• Ilningar och smärtor i tänderna.
• Vassa och urgröpta tuggytor.

Några riktiga ”surisar”

Citronsaft Cola Äppeljuice Ättika Vindruva Äpple Apelsin Vin Salladsdressing Tomat Kaffe                  

Gör så här

• Ät eller drick inte sura livsmedel oftare än fyra gånger i veckan. Om du äter eller dricker något surt, håll det inte i munnen för länge.
• Drick juice eller lightläsk i ett svep eller med sugrör så minskar du kontakten med tänderna.
• Drick vatten ofta, det neutraliserar syran. Eller skölj munnen med vatten.
• Tugga sockerfritt tuggummi det sätter fart på saliven som neutraliserar syra.
• Vänta med tandborstning en timme efter att du har ätit sur mat, annars slits emaljen ännu mer, eftersom syran gör emaljen mjuk.
• Använd lågslipande tandkräm med fluor och mjuk tandborste.
• Be din tandläkare titta efter erosion. Det går snabbt att titta med en spegel för att upptäcka tidiga tecken. Den första tuggtandens tuggyta och insidan av tänderna i överkäken  är extra utsatta.
• Använd bettskena som skydd om du brukar ha sura uppstötningar och dessutom gnisslar tänder.
• Använd saliversättnings- och fluortabletter som finns på apoteket, särskilt om du använder astmamedicin som kan skapa sur miljö i munnen, eller antidepressiv medicin som kan sätta ner salivproduktionen.
• Ät en bit ost efter vinet, det neutraliserar syran.
• Ät en bit avokado om du har ätit sallad med dressing, det höjer pH-värdet.
• Se upp med sportdrycker som man ofta dricker lite i taget, de har lågt pH som skadar emaljen.

Av Vivvi Toikkanen.

LÄS MER OM MEDICIN!