Snuva förkylningen!

Med de rätta naturmedlen och knepen kan du snuva förkylningen på flera dagar!

 
Stärk immunförsvaret! Ett bra immunförsvar kan hjälpa till att hålla förkylningen borta. C-vitaminrik frukt som apelsin och kiwi kan hjälpa, i lagom dos, men kroppen kan bara ta hand om en viss mängd C-vitamin varje dag, resten åker ut med urinen. Motion kan stärka immunförsvaret visar ny amerikansk forskning. Men undvik motion om du är förkyld.
Ta förkylningsmedel: Om det är förkylning – agera snabbt! Vissa förkylningsmedel kan förkorta och i bästa fall halvera, sjukdomstiden. Men då måste man ta medlet direkt vid första symtomet, och fortsätta med det upp till två veckor. En del förkylningsmedel är klassade som naturläkemedel, andra är naturmedel eller kosttillskott. Det finns tugg- och sugtabletter och flytande medel, vilket man väljer är en smaksak.
Allergi-varning: Många förkylningsmedel i handeln innehåller echinacea, röd solhatt. Det är viktigt att den som tror sig vara allergisk mot echinacea väljer ett annat preparat! Detsamma gäller övriga medel, till exempel de som innehåller vitlök eller andra örter.

Undvik förkylt folk

Minska smittorisken: Både influensa och förkylning sprids på två sätt: droppsmitta eller direktkontakt. Droppsmitta innebär att viruset cirkulerar i luften när man pratar, hostar eller nyser, så undvik förkylda personer! Den som är förkyld bör visa hänsyn, till exempel nysa i armvecket. Smittad via direktkontakt kan man bli om man tar en förkyld person i handen, eller tar i ett dörrhandtag eller annat som en förkyld hållit i. Tvätta händerna ofta så minskar smittorisken!
Ska jag jobba? En färsk gallupundersökning som Apoteket låtit göra visar att 85 procent av oss ibland går till jobbet trots förkylning.
–Det finns inget tvärsäkert svar på om det är rätt eller fel. Avgörande är hur mycket man orkar. Däremot ska man inte träna eller utföra hård fysisk ansträngning, säger Carina Altsjö, egenvårdsspecialist på förkylning på Apoteket.

200 förkylningsvirus

Inkubationstiden för förkylning, det vill säga tiden från smitta till sjukdom, är 2–5 dagar. Man kan smitta både dagarna innan och medan man är sjuk.
Blir man immun? Det finns över 200 olika förkylningsvirus, så man kan bli sjuk flera gånger på ett år. Efter en förkylning är man bara immun mot just detta virus, inte mot de andra.

Av Suzy Persson.