Hon bar hem dunkar med saft och åt fikabröd flera gånger om dagen. Grönsaker och frukt lyste med sin frånvaro, liksom motion. Till slut vägde Maria Segerström 145 kilo.
–Jag har alltid varit rund, men den stora övervikten kom efter att jag fick barn, berättar hon.
I samband med att Maria och hennes man skilde sig 2003 bodde sonen Tobias hos henne varannan vecka. Plötsligt fick hon tid över.
–Jag kände att nu eller aldrig är det min tid i livet! Jag vände mig till en sjukgymnast och började träna kondition, styrka och smidighet två gånger i veckan. Första gången jag satt i en roddmaskin blev jag helt slut!
Maria hade gjort försök att gå ner i vikt tidigare och visste att hon behövde dra ner på kalorierna. Inga fler bullar alltså. Och bort med godis, kakor, sås och saft. I stället satsade hon på bra mat med långsamma kolhydrater, och åt enligt tallriksmodellen.
Inspiration hämtade hon från MåBra där hon läste om andra som lyckats gå ner i vikt.

Tog hjälp av travhästar

Hästar skulle också bli en viktig inspirationskälla. Maria är uppvuxen med hästar, och har tränat upp avlagda skadade travhästar.
–Jag började fundera över hur jag hade fått dem att springa igen. Och kom fram till att de hade hittat tillbaka till glädjen, till exempel när de fick komma ut i skogen och spralla av sig. De kom ihåg hur kul det kunde vara att röra på sig. Kanske var det samma sak med mig?
Maria tänkte över vad hon tyckte var roligt. Svaret var dans och musik. Därför blev det naturliga steget att gå en kurs i foxtrot och en annan i bugg.
–Jag gav mig själv ett förtroende. Jag trodde på mig själv och på att jag kunde klara av att gå ner i vikt, säger hon.   

Kilona rann av henne

När kilona rann av henne blev det lättare och roligare med vardagsmotion. Som att cykla och promenera. Det ena gav det andra och på bara ett halvår tappade Maria 40 kilo.
–När jag var under 100-kilosstrecket trodde jag inte det var sant!       
Då började hon träna på gym för att forma kroppen.
–Första gången jag gick dit var jag livrädd. Men det var ett riktigt lyft! Jag mådde så bra av alla endorfiner som kom i gång tack vare träningen. Jag varvade mellan spinning, boxning, body pump och promenader i naturen.
Hon hade länge drömt om att kunna jogga igen. Så Maria började även träna på gymmets löpband.
–Först varvade jag mellan att gå och springa två minuter. Första gången jag klarade av att springa fem kilometer var jag överlycklig.

Misslyckades och startade om

Viktminskningen har fått ta tid.
–Det var inte hela världen om jag misslyckades en dag. Nästa dag startade jag helt enkelt om igen. För att peppa mig själv har jag också behållit min gamla ullkappa från när jag var som störst. Som en påminnelse om hur stor jag har varit.
Mycket har hänt på tre år. Förr hade Maria storlek 62 i kläder och hon vägde 68 kilo mer än i dag.
–Om någon hade sagt till mig då att jag en dag skulle väga 77 kilo hade jag skrattat ihjäl mig. Men nu är jag där! Och jag har fått så mycket mer energi.
Det märks: Maria har gått kurs i GI-matlagning, föreläser om viktminskning och vill vara en förebild för andra som behöver göra livsstilsförändringar. Hon går numera gärna på personalfester och är ofta ute och dansar.
–Nu har jag en god självkänsla och det har gett mig en utstrålning jag ofta får komplimanger för. Jag vågar mer nu, kan till exempel gå på puben själv.

MARIAS GÅ NER I VIKT-TIPS:

  • Hitta en motionsform du tycker är kul.
  • Tänk inte så mycket på BMI. Gör en fettmätning i stället.
  • Gå ner i vikt för din egen skull.
  • Skriv upp allt du äter för att få koll.
  • Meditera, det stärker självkänslan.
  • Ifrågasätt ditt ätande. När du åt den där bullen, njöt du då? Om inte, varför åt du den?
  • Hitta de goda alternativen. Köp hem lightglass och frysta bär i stället för bullar.
    Ät mindre portioner och drick vatten till maten.
  • Unna dig annat än godis som belöning. Köp MåBra i stället! Eller fina tvålar, massage eller ett biobesök.
  • Titta på din relation. Dras du med i din partners dåliga matvanor? Saknar du uppskattning och tröstäter i stället?

Namn: Maria Segerström.
Ålder: 36 år.
Längd: 163 cm.
Vikt: Från 145 till 77 kg.
Storlek: Från 62 till 42.
Bor: I Västerås.
Familj: Sonen Tobias, 7 år.
Yrke: Vårdbiträde.
Intressen: Träning, gå på hockey och trav, träffa vänner. 

Av Vivvi Toikkanen. Foto: Patrik Cederman.

FLER VIKTSUCCÉER!

Läs mer om MåBraLättviktarna!