Yohanna Ode hade alltid varit den där småknubbiga tjejen som alla tyckte var glad i mat.

-”När ska Yohanna fråga vad det blir för kvällsmat”, var ett stående skämt i min familj. Jag blev lika sårad varje gång, jag såg ju att jag var mullig. Resultatet blev att jag alltid fick dåligt samvete när jag åt och kände mig duktig när jag lät bli.

Konstant hungrig

Yohanna hamnade i en fälla där hon var hungrig mest hela tiden. 
–När man är riktigt hungrig får man svårt att stå emot frestelser, jag kunde t ex utan problem äta en halv limpa med ost och kaviar. Stunden senare fick jag förstås ångest och kände mig misslyckad.
Kulmen på viktfronten kom när Yohanna flyttade till Gran Canaria och sitt livs kärlek, Octavio. Där mötte hon den kanariska matlagningskonsten med allt vad den innebär.
–Kanarier tycker om att äta fet mat, gärna sent på kvällarna när värmen lagt sig. Det är mycket olivolja, majonnäs och friterat. Och jag gick från mullig till tjock.
Så började Yohannas mamma, som prenumererar på MåBra, att skicka tidningar.
–Efter ett tag hade jag en rejäl bunt. Jag läste om olika personer som gått ner i vikt och deras tips. Det lät så lätt att jag skrev ner tipsen på en lista och klippte ut alla recept för att själv försöka bli av med mina extrakilon. Samtidigt var inte hoppet så stort. Jag hade ju redan försökt utan att lyckas.

Snedkliv hör till

När Yohanna började laga mat efter MåBra:s recept förvånades hon över hur stora portionerna var.
–MåBra hjälpte mig att inse att man ska äta rejält på regelbundna tider, men av rätt saker. Jag förstod dessutom att det inte är dömt att misslyckas bara för att man faller för frestelser då och då. Snedkliv hör till.
Yohanna började äta mer grönsaker än tidigare.
–Jag åt också grönsaker med mer fibrer, som broccoli och kål. Förut hade det mest blivit grönsallad, tomat och gurka.
Hon blev noga med att alltid ha med sig ett äpple i väskan att ta som mellanmål.
–Då slapp jag hamna i hungerstadiet där jag tar vad som helst bara jag får något i mig.
När Yohanna följt Måbra:s recept i en vecka vägde hon sig – och blev minst sagt glatt överraskad.
–Jag hade gått ner två kilo!
Yohanna blev taggad av framgången. När MåBraLättviktarna slog upp portarna gick hon med.
–I början bestämde jag mig för att jag fick äta ”som vanligt” på lördagarna, det blir ett för stort projekt annars om man ska totaländra sina vanor på en gång. På lördag får jag unna mig, kunde jag tänka om jag blev sugen under veckan.

Saknar lightprodukter


Lightprodukter existerar inte på Gran Canaria.
–Men jag har hittat andra alternativ, tar till exempel standardmjölk och någon god fond när jag gör såser.  Fonder finns tyvärr inte heller här, så det får mamma skicka från Sverige.
Yohanna ville få ännu mer fart på förbränningen och började motionera.
–Jag hittade ett enkelt program för morgongympa i MåBra som jag gör varje dag. Jag började också promenera en kvart om dagen, numera blir det en timme.
Nio månader tog det att gå ner 16 kilo.
–Det är helt otroligt, jag som tidigare kämpat så utan att lyckas. Och så var det så enkelt bara man gjorde på rätt sätt!

Yohannas gå ner i vikt-tips:

  • Samla en bunt recept från MåBra och spara dem du tycker är goda.
  • Gör en lista på alla tips från viktfallen i MåBra, till exempel ”godis bara på lördagar”.
  • Hitta några saker du kan äta för att sätta guldkant på tillvaron, t ex kapris.
  • Gör en shoppinglista och veckohandla.

Namn: Yohanna Ode.
Ålder: 33 år.
Längd: 165 cm.
Vikt: Från 75 till 58 kilo.
Storlek: Från 42/44 till 36/38.
Bor: I Las Palmas, Gran Canaria.
Familj: Fästmannen Octavio.
Yrke: Pluggar spanska.
Intressen: Laga mat, heminredning, kläder och jobba med egna hemsidan, www.yohanna.se

 

Av Anna Carsall. Foto: Patrik Cederman.

FLER VIKTSUCCÉER!

Läs mer om MåBraLättviktarna!