Annons

8 tecken på att du är för stressad

Ett ständigt högt tempo belastar kroppen med skadlig stress. Se om dessa varningstecken passar in på dig!


Vi lever i ett relativt högt tempo i dag, och ibland gör vi saker i en snabbare takt eller oftare än vi behöver och mår bra av. Det leder till ett stresspåslag i kroppen – alldeles i onödan. Här är en checklista från MåBra:s psykolog Anna Bennich Karlstedt, som hjälper dig få koll på om du är vardagsstressad!

Annons

1. Du äter fort

2. Du går fort, trots att jag du inte har bråttom

3. Du gör flera saker samtidigt

4. Du pratar fort

5. Du tittar på klockan även när du inte behöver

6. Du ältar gamla oförrätter

7. Du blir frustrerad i köer och i trafik

8. Du kollar mejl, sociala medier osv oftare än nödvändigt

Psst! Har din kropp börjat protestera mot dina höga stressnivåer, kanske med magproblem, ryggsmärta eller dålig hy? Kolla om du känner igen dig i dessa 5 fysiska tecken på stress!

Behöver du dra ner på vardagsstressen? Testa då att göra denna övning:

Registrera dina stressbeteenden under några dagar. Träna dig sedan på att göra tvärtom. Till exempel, om du alltid kastar i dig maten så öva dig medvetet på att äta långsamt och känna efter hur det smakar.

AV: Anna Carsall
BILD: Thinkstock

 

Därför går du upp i vikt av stress

Gå upp i vikt av stress

Höga stressnivåer gör att kroppen bränner fett långsammare. En ny studie avslöjar hur mycket kaloriförbrukningen minskar under en stressig dag!
Läs mer: Därför går du upp i vikt av stress

 

Träna din hjärna att stressa mindre

Få ett lyckligare liv
Din hjärna är anpassningsbar och det bör du utnyttja! Så här lär du hjärnan att göra dig gladare och mer tillfreds.
Läs mer: Träna din hjärna att stressa mindre

Migrän eller huvudvärk? Här är övningarna som hjälper!

Bota migrän

Lider du av huvudvärk eller migrän? Du ska du träna, tänka och agera så här, menar svenska experter!
Läs mer: Migrän eller huvudvärk? Här är övningarna som hjälper!

Premiär för vår nya kurs: Stressa ner – lev mer!

Allt fler människor blir sjuka av stress – och kvinnor är extra utsatta. Det vill vi ändra på! Därför har vi skapat en praktisk webb- och mobilguide med verktyg som motverkar stress och utbrändhet.

Metoderna och råden som används har vetenskapligt bevisad effekt. De utgår från ett helhetsperspektiv – det vill säga hur vi tar hand om våra tankar, känslor och vår kropp.

”Stressa ner – lev mer är fantastiskt bra! Jag har precis varit väldigt stressad i jobbet, men tack vare denna kurs har jag bromsat i tid, innan det gått för långt.”

– Therese Lennartsson, Helsingborg, kursdeltagare.

”Jag tycker att kursen är väldigt bra! Jag har rekommenderat den till flera av mina patienter.”

– Andy Smith, fysioterapeut på Ekeby hälsocenter, Uppsala.

Du får bland annat:

  • Hjälp att känna igen och hantera stress
  • Insikt om dina egna stressbeteenden och triggers
  • Konkreta råd som hjälper dig bryta stressmönstret
  • Övningar i andning, mindfulness och acceptans
  • Övningar i meditation och kroppskännedom
  • Video med yinyogapass som släpper spänningar
  • Video med stretch som mjukar upp stressade muskler

Just nu-pris 199 kronor läs mer och börja direkt här!

Dela
Tweeta
Maila
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev
Annons

Annons

Annons


Annons

Nytt från MåBra Mamma

Laddar nästa sida…