Annons

7 livsmedel med högre proteinhalt än du trodde

Att kött, fisk och fågel innehåller stora mängder animaliskt protein vet många om. Men visste du att dessa 7 innehåller lika mycket, om inte mer, protein än många välkända proteinkällor?


Protein är bra för muskeluppbyggnad och mättnad, men det är även en beståndsdel i kroppens alla vävnadsceller och därmed en livsviktig näringskomponent för oss. Hormoner, enzymer och viktiga delar i immunförsvaret består nämligen av proteiner.

Annons

Men det är inte bara klassiker som kyckling, tofu, lax och kött som innehåller protein. Det finns en hel del proteinkällor som innehåller lika mycket eller mer protein än de välkända.

Här är 7 oväntade proteinrika livsmedel:

1. Parmesanost, 39 g protein/100 g

proteinrika livsmedel 8

2. Pumpafrön, 24,5 g protein/100 g

proteinrika livsmedel 5

3. Mungbönor, 24 g protein/100 g

proteinrika livsmedel 2

4. Solrosfrön, 23 g protein/100 g

proteinrika livsmedel 1

5. Kikärtsmjöl, 21,7 g protein/100 g

proteinrika livsmedel 7

6. Quinoa, 14 g protein/100 g

proteinrika livsmedel 4

7. Kamumvete, 14 g protein/100 g

proteinrika livsmedel 3

Källor: Styrkelabbet, Iform, Expressen, MSN.

Dela
Tweeta
Maila
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev
Annons

Annons

Annons

Nytt från MåBra Mamma

Laddar nästa sida…