Annons

7 livsmedel med högre proteinhalt än du trodde

Att kött, fisk och fågel innehåller stora mängder animaliskt protein vet många om. Men visste du att dessa 7 innehåller lika mycket, om inte mer, protein än många välkända proteinkällor?
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev

Annons


Annons

Protein är bra för muskeluppbyggnad och mättnad, men det är även en beståndsdel i kroppens alla vävnadsceller och därmed en livsviktig näringskomponent för oss. Hormoner, enzymer och viktiga delar i immunförsvaret består nämligen av proteiner.

Men det är inte bara klassiker som kyckling, tofu, lax och kött som innehåller protein. Det finns en hel del proteinkällor som innehåller lika mycket eller mer protein än de välkända.

Här är 7 oväntade proteinrika livsmedel:

1. Parmesanost, 39 g protein/100 g

proteinrika livsmedel 8

2. Pumpafrön, 24,5 g protein/100 g

proteinrika livsmedel 5

3. Mungbönor, 24 g protein/100 g

proteinrika livsmedel 2

4. Solrosfrön, 23 g protein/100 g

proteinrika livsmedel 1

5. Kikärtsmjöl, 21,7 g protein/100 g

proteinrika livsmedel 7

6. Quinoa, 14 g protein/100 g

proteinrika livsmedel 4

7. Kamumvete, 14 g protein/100 g

proteinrika livsmedel 3

Källor: Styrkelabbet, Iform, Expressen, MSN.

Dela
Tweeta
Maila
Annons

Annons
Annons
Annons
Nytt från MåBra Mamma

Laddar