Annons

6 enkla sätt att bränna mer fett i vardagen

Se tipsen på vardagsrutinerna som boostar förbränningen – det behöver varken ta tid eller vara komplicerat, det är bara tankesättet som ska präntas in. Lycka till!
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev

Annons


Annons

Kost och träning är självklart de viktigaste komponenterna när det kommer till fettförbränning och att gå ner i vikt. Men med goda vanor i vardagen kommer man faktiskt också rätt långt. Försök att få in dessa små vardagsrutiner som tidningen Health Magazine tipsar om – och kombinera dem med träning och bra mat för bästa effekt.

Börja dagen med en svettattack!

Gör några benböj, några utfallssteg eller varför inte situp direkt när du kliver upp på morgonen för att kickstarta metabolismen. Det behöver inte ta lång tid!

Läs även: 5 morgonrutiner som gör underverk för din vikt

Klä dig inte för varmt

… eller dra på luftkonditioneringen. När kroppen tvingas parera kylan bränner den mer fett för att omvandla det till värme.

Sitt på golvet

Lek med barnen och kolla på filmen – på golvet!På så vis måste musklerna jobba mer varje gång du ska ställa dig upp.

Läs även: Stor guide: Så ökar du fettförbränningen

Sätt på alarmet

Genom att ha påminnelser på mobilen som ringer var trettionde minut blir du påmind om att ställa dig upp eller aktivera dig.

Lägg alltid till fem

Gå fem minuter längre promenad, eller jogga i fem minuter längre än vanligt. Ska du cykla till affären? Ta en omväg. Ska du åka buss? Gå av en station före.

Läs även: 4 metoder som faktiskt fungerar om du vill gå ner i vikt

Lyft skrot

Konditionsträning och dieter i all ära – styrketräning är det som leder till en högre fettförbränning på sikt.

Källa: Health Magazine

Dela
Tweeta
Maila
Annons

Annons
Annons
Annons

Laddar