Annons

5 tecken på att du stressar dig sjuk

Korta perioder av intensiv stress är skadligt. Här är några signaler på att det gått för långt.
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev

Annons


Annons

Här är några av de vanligaste symtomen på ohälsosam stress. Stämmer några in på dig?

  1. Du har ont
    Många biter omedvetet ihop käkarna eller drar upp axlarna i pressade situationer – och får därför ont. Andra kroppsliga symtom på att du är stressad är att du har svårt att sova, andas ytligt och att magen är ur lag.
  2. Du är arg
    Stubinen kan bli kortare än vanligt när livet snurrar för fort. Det gör att man låter sig provoceras lättare och därför kan hamna i onödiga argumentationer med arbetskamrater eller familjen.
  3. Du gråter utan orsak
    Brister du i gråt över småsaker som inte ens har med din stressade situation att göra? Känner du dig dessutom ensam och oförstådd? Se det som en varningssignal.
  4. Du är pessimistisk
    När det snurrar för fort blir vi automatiskt mer negativt inställda och förväntar oss det värsta. Man ser ofta problem som större än de egentligen är.
  5. Du är deprimerad
    Kronisk stress framkallar depression och ångest. Det kan yttra sig som att allt känns hopplöst, du orkar inte gå till jobbet eller att du helt enkelt ger upp och undviker att ta tag i problemen.Källa: Mayo Clinic

Känner du igen symtomen? Eller vill du undvika att drabbas? I MåBra:s nya onlinekurs ”Stressa mindre – lev mer” får du enkla och konkreta verktyg som sänker dina stressnivåer och motverkar utbrändhet.

Premiär för vår nya kurs: Stressa mindre – lev mer!

stresskurs-700

Allt fler människor blir sjuka av stress – och kvinnor är extra utsatta. Det vill vi ändra på! Därför har vi skapat en praktisk webb- och mobilguide med verktyg som motverkar stress och utbrändhet.

Metoderna och råden som används har vetenskapligt bevisad effekt. De utgår från ett helhetsperspektiv – det vill säga hur vi tar hand om våra tankar, känslor och vår kropp.

Du får bland annat:

  • Hjälp att känna igen och hantera stress
  • Insikt om dina egna stressbeteenden och triggers
  • Konkreta råd som hjälper dig bryta stressmönstret
  • Övningar i andning, mindfulness och acceptans
  • Övningar i meditation och kroppskännedom
  • Djupavslappning före läggdags
  • Video med yinyogapass som släpper spänningar
  • Video med stretch som mjukar upp stressade muskler

Just nu-pris 199 kronor läs mer och börja direkt här!

Dela
Tweeta
Maila
Annons

Annons
Annons
Annons
Nytt från MåBra Mamma

Laddar