3 otippade effekter av att träna

1. Du blir lyckligare

Motion frigör endorfiner, ökar självkänslan, lindrar ångest, reducerar stress och gör självbilden mer positiv.

2. Du får mer gjort

Forskning visar att personer som motionerar regelbundet är mer produktiva och har mer energi än sina mer stillasittande kolleger.

3. Du blir klokare

Regelbunden fysisk aktivitet stärker minnet och förmågan att lära sig nya saker. Studier tyder på att ett tufft träningspass ökar nivåerna av ett protein som tros hjälpa till med beslutsfattande och inlärning. Medan motion och hälsosam kost inte kan bota alzheimer kan dessa åtgärder stödja hjärnan mot det kognitiva förfall som börjar efter 45 års ålder.

Källa: Greatist.com