Annons

3 otippade effekter av att träna

Det är inte bara muskler och kondition som vinner på träning.
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev

Annons


Annons

1. Du blir lyckligare
Motion frigör endorfiner, ökar självkänslan, lindrar ångest, reducerar stress och gör självbilden mer positiv.

2. Du får mer gjort
Forskning visar att personer som motionerar regelbundet är mer produktiva och har mer energi än sina mer stillasittande kolleger.

3. Du blir klokare
Regelbunden fysisk aktivitet stärker minnet och förmågan att lära sig nya saker. Studier tyder på att ett tufft träningspass ökar nivåerna av ett protein som tros hjälpa till med beslutsfattande och inlärning. Medan motion och hälsosam kost inte kan bota alzheimer kan dessa åtgärder stödja hjärnan mot det kognitiva förfall som börjar efter 45 års ålder.

Källa: Greatist.com

Dela
Tweeta
Maila
Annons

Annons
Annons
Annons
Nytt från MåBra Mamma

Laddar