Annons

3 goda och proteinrika mackor

De här fräscha mackorna är både goda och nyttiga – och de är dessutom superenkla att göra. Kan det bli bättre?
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev

Annons


Annons

Hösten innebär nystart för många, inte minst när det gäller träningen.

Håll energin på topp och ladda med proteinrika snacks – lätta att göra och goda att äta.

De här mackorna passar lika bra till frukost som mellanmål eller när du helt enkelt bara är sugen på något fräscht och gott.

1. Knäckebröd med hummus och keso

knackemacka_proteintopping

Du behöver:

  • Valfritt knäckebröd
  • Hummus
  • Keso
  • Salladsblad
  • Rödlök
  • Valnötter

Gör så här:

1. Skiva rödlöken tunt och hacka valnötterna grovt.

2. Klicka på hummus och keso på knäckemackan, lägg på salladsbladet och toppa med rödlök och valnötter.

2. Avokadosmörgås med proteintopping och granatäpple

avokadomacka_cottage

Du behöver:

  • Rågbröd eller annat grovt bröd med smör
  • Avokado
  • Keso
  • Granatäpple
  • Sesamfrön

Gör så här:

1. Mosa avokado och fördela på brödet. Klicka på keso.

2. Kärna ur granatäpplet och lägg på avokadomoset.

3. Strö på sesamfröna.

3. Macka med rostad paprika och fetaost

macka_paprika_cottagecheese

Du behöver:

  • Fullkornsbröd
  • Rostad paprika
  • Keso
  • Fetaost
  • Hackad rödlök och gräslök

Gör så här:

1. Hacka rödlöken och gräslöken.

2. Blanda keso med smulad fetaost och skär den grillade paprikan i lagom stora bitar.

3. Klicka på kesoblandningen på brödet och fördela paprikan.

4. Toppa med rödlök och gräslök.

Recept och foto: Keso

Dela
Tweeta
Maila
Annons

Annons
Annons
Annons
Nytt från MåBra Mamma

Laddar