Annons

11 nyttiga matvaror PT:n alltid har i kylskåpet!

Träningsprofilen och kostexperten Leila Söderholm fyller kylskåpet med hälsosam mat. Här är 11 saker hon alltid har hemma!
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev

Annons


Att alltid ha nyttiga livsmedel hemma – och städa bort onyttig skräpmat och frestande godis – är ett bra sätt att hålla sig till hälsosamma vanor. Så här gör MåBra:s träningsbloggare Leila Söderholm:

De 11 sakerna Leila Söderholm alltid har i kylen:

Annons

 

1. Grönsaker, mättar bra och är har man som jag ambitionen att få i sig 500 gram om dagen så bör de finnas hemma.

2. Bär, gott och nyttigt. Jag äter bär till frukost och gärna som lite extra mys på kvällen.

3. Kyckling, min perfekta, kalorisnåla proteinkälla. Jag marinerar kycklingen i min egen marinad, gärna över natten, och grillar den.

>>Läs resten av listan här!

 

LÄS MER:

Video: Snabbt i form med Leilas enkla träningspass!

Att träna ska vara så enkelt som möjligt, du kan göra det var som helst! Det menar MåBra:s träningsprofil Leila Söderholm.
Du behöver inga träningsredskap – bara en vanlig väglinje! Här visar vår träningsexpert Leila Söderholm övningarna du kan göra på egen hand.
Läs mer: Snabbt i form med Leilas enkla träningspass

 

Träna lår och rumpa utomhus

leila traning soderholm

Här får du Leilas smarta utomhusövningar!

Metoden som gör dig smal för livet – utan bantning

De flesta som bantar återfaller i gamla vanor så småningom. Undantaget är Step Diet.

Personer som lyckas gå ner mycket i vikt – och sedan behålla sin nya vikt år efter år – har en sak gemensamt. Så här kan du dra nytta av samma metod!
Läs mer: Metoden som gör dig smal för livet – utan bantning

10 sätt att sänka ditt blodtryck på naturlig väg

Du kan sänka ditt blodtryck på egen hand. Här är bästa metoderna!

Ta hand om ditt hjärta och lev ett friskare liv! Här är 10 smarta och naturliga sätt att sänka ditt blodtryck och förebygga hjärtsjukdomar.
Läs mer: 10 sätt att sänka ditt blodtryck på naturlig väg

 

Knepen som gör dig 10 år yngre

Färre ljus på födelsedagstårtan? Prova våra effektiva tips!

Stanna tiden – och få klockorna att gå baklänges. Med MåBra:s smarta knep kan du sänka din biologiska ålder med upp till tio år!
Läs mer: Knepen som gör dig 10 år yngre

Dela
Tweeta
Maila
Annons

Annons
Nytt från MåBra Mamma

Laddar nästa sida…